نصيحة الى أصحاب المدونات والى الموظفين

هذه بعض التمارين حق الي امجابل مدونته أو حق موظفين قطاع الخاص الي مثل حالتي علشان يحرك الدم وينشط جسمه- أخليكم مع التمارين ومشاهده ممتعه . 

لووول تخيلو وانتو اتسوون التمارين بالدوام ويدش عليك مراجع ههه

أرجو انكم استفدتو من هذه التمارين